【精神科医が解説】夫婦関係を劇的に変えるマインドの法則｜恵まれているのに不満な毎日から卒業する方法

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自己紹介

よろしくお願いします。私は製薬会社で薬剤師として働いています。

プライベートでは、自分の体調不良がきっかけで、運動や健康、栄養について学ぶことに関心を持ち始めました。今もちょこちょこと勉強を続けています。

過去のしんどさ…思い出してしまった“親との記憶”

もともとは別の講座で「親ワーク」っていうのがあって、そこで過去の親との出来事をリフレーミング（捉え直す）するワークがあったんですね。

でも、それがうまくいかなくて……。

「あの時、親に自分のほんとうの希望を反対されて、それからの人生がつまらなくなった」っていう思いがよみがえってきてしまったんです。

はい。自分では愛されて育ったと思ってたんだけど、その一件だけはどうしても心に引っかかっていて。

そこから「私はこれを解決しないと幸せになれないんじゃないか」って、思いつめちゃったんですよね。

最初に参加した講義では、初めましての人ばかりですごく緊張したんです。

そこで、自分の話なんて本当はしたくなかった。でもせっかくだからって話してみたんだけど、他の人たちはみんなもう「リフレーミングできてます」みたいな雰囲気で。

私だけうまくいってないような気がして、逆にすごく苦しくなっちゃいました。

はい。親ワークに一緒に取り組むセッション動画がいくつかあって、それを片っ端から見ていたら、よっちゃんを見つけて。

「精神科医だし信頼できそう」って思ったんですよね。私と同じ医療職っていう安心感もあって。

講座に入って、パートナーとの関係に変化が

まず最初に思ったのは、「自分って、なんて恵まれてたんだろう」ってこと。

今まで、なんであんなに悩んでたんだろう？って。人の目が気にならなくなって、無駄に悩む時間が減りました。

はい。完全に「敵認定」してました（笑）。監視して、できてないことを探して、いつもイライラしてた。

でも今では「私がやらかしてたんだな」ってわかるし、夫が本当はすごく優しい人だったって思えるようになったんです。

あと、お父さんを見直したことも大きかったです。

今まで存在感が薄くて、家族からちょっとバカにされてるような存在だったんだけど…。

講座で振り返ってみたら、めちゃくちゃ努力家で、自分のためよりも家族や親のためにお金を使ってたってことが見えてきたんです。

うん、確実に変わりました。

同期の変化からも学びがあった

現役生の変化を見るのも、自分の中で大きな学びでした。「この人、こんなことで悩んでたんだ」って驚くことも多くて。

みんな一生懸命生きてるんだなって、すごく心に響きました。

最初は人と関わるのってすごく億劫だったけど、変化していく中で「自分も誰かの希望になれるかも」って思えるようになったんです。

同級生にも「別人みたい！」って言われて、本当に変わったんだなって実感しています。

心の扉全開講座はどんな方におすすめ？

みんなすごく優しくて、真面目で、エレガントな大人の女性って感じ。

医師はじめ、医療職とか顔出しできない人も多かったけど、みんな本当にいい人ばかりでした。

私みたいに、恵まれてるはずなのに幸せを感じられない人。それから、真面目に頑張ってるのにモヤモヤが消えない人。

なんだか目の前のことを楽しめないなって思ってる人には、ぜひ受けてほしいなって思います。

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